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調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの完成写真
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調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒め

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なすが安くなる季節に。豚こま肉となすをナンプラー・砂糖・しょうゆの3つの調味料だけで炒める、フライパンひとつの時短おかずです。

2人分
15分
380kcal

材料

豚こま切れ肉
200g
なす
2本
にんにく
1片 (みじん切り)
しょうが
1片 (みじん切り)
サラダ油
大さじ2
ナンプラー
大さじ1.5
砂糖
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
塩こしょう
少々 (豚肉の下味用)

作り方

1

ステップ 1

調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの作り方ステップ1

豚こま肉に塩こしょうを軽くふって下味をつける。なすは乱切り、にんにくとしょうがはみじん切りにする。

2

ステップ 2

調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの作り方ステップ2

フライパンにサラダ油を熱し、にんにくとしょうがを弱火で香りが立つまで炒める。

3

ステップ 3

調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの作り方ステップ3

なすを加えて中火にし、油をなじませながら2〜3分炒めてしんなりさせる。

4

ステップ 4

調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの作り方ステップ4

豚こま肉を加え、中心まで火が通り肉の色が変わるまで炒める。

5

ステップ 5

調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの作り方ステップ5

ナンプラー、砂糖、しょうゆを加えて全体に絡め、汁気が少なくなるまで1〜2分炒める。

6

ステップ 6

調味料3つで本格エスニック。豚こまとなすの炒めの作り方ステップ6

火を止めて全体を軽く混ぜ、器に盛りつける。

コツ・ポイント

ナンプラーは塩気が強いので味見をしながら加えてください。なすは炒める前に油をなじませると色よく仕上がります。パクチーや大葉を添えても合います。保存は冷蔵で2日ほど、食べる時はしっかり温め直してください。

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